quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

Bem gente, todos nos estamos a procura do corpo perfeito pricipalmente nos mulheres ne....e o que fazer quando as ferias estao chegando, a vontade de fazer aquela viagem dos sonhos e ai.....tudo que foi feito no ano para manter a nossa forma vai por agua abaixo...rsrsrsrrs....o que fazer nestas ferias para manter o nosso corpinho perfeito. Vou passar pra voces 8 dicas para voces consigam conciliar as ferias e o corpinho viu...façam isso pois e de grande valia pois nos sabemos que nas ferias todos nois abdicamos de nossa forma fisica e tentamos mais aproveitar as ferias.


   1.Faça as refeições a horas.
De 3 em 3 horas quebre o jejum e mantenha o horário das refeições principais sempre que possível. Comer pouco e fora de horas desregula o organismo e pode desencadear ataques de fome, sobretudo ao fim do dia.

2 .Beba mais água.
Com o Verão a transpiração é mais abundante perdendo líquidos, por isso as necessidades hídricas aumentam. Nesta época do ano devem beber-se 1,51 e 3l de água.

3.Perpare sanduíches mais equilibradas.

Folhas de alface, tomate, prefira pão escuro, integral ou de mistura (centeio é uma boa opção). “Pode incluir fiambre ou queijo, mas não os dois juntos porque as quantidades de gordura de ambos não convêm.

4. Varie a sua salada,

Incluir brócolos, que são uma excelente fonte de cálcio, massa cozida ou feijão e uma variedade grande de legumes crus ou cozidos a vapor.

5.Cuidado com os temperos.

Não use maionese e molhos já confeccionados nos armazéns, coma saladas temperadas com um pouco de azeite, mas também não abuse.

6. Coma 3 a 5 peças de fruta.

Aposte em frutos pouco calóricos, como a melancia e os morangos.

7. Gelados Sim!

Coma sorvetes de polpa de fruta e batidos de frutas bem frescos.

8. Fique longe dos refrigerantes.

Deve beber sumos 100% naturais sem adição de açúcar e evitar todo o tipo de refrigerantes.

terça-feira, 27 de dezembro de 2011

Oi gente, mês passado estava assistindo o programa da Ana Maria Braga e ela em suas dicas de culinaria ensinou um prato delicioso "FRALDINHA COM CREME DE BATATA". Quando vi ja fiquei com agua na boca então tentei fazer aqui em casa e não e que deu certo...? meus filhos adoraram e queria passar pra voces
esse prato maravilhoso e tenho certeza que o maridão e os filhos vão adorar, é super simples e qualquer um pode fazer ate os homens se quiserem...rsrsrsrs....entao anota ai a receita e quem sabe se voces nao fazem
agora para o ano novo....tenho certeza que a familia vai adorar tambem....beijao bem grande.


 
INGREDIENTES
Carne
1 kg de fraldinha limpa
1 colher (sopa) de alho
¼ xícara (chá) de molho shoyu (50 ml)
2 colheres (sopa) de molho inglês (30 ml)
50g de cebola ralada (¼ xícara de chá)
Pimenta do reino preta moída e sal a gosto
Creme de batata
600g de batata Asterix descascada e cortada em cubos pequenos (+/- 5 batatas médias)
25g de cebola (¼ cebola pequena)
¾ xícara (chá) de creme de leite fresco (150 ml)
10g de manteiga (½ colher de sopa)
Sal a gosto
40g de queijo parmesão ralado (½ xícara de chá)
MODO DE PREPARO
Carne
Tempere a fraldinha limpa com o alho, molho shoyo, molho inglês, a cebola ralada e a pimenta do reino e sal a gosto. Reserve.
Creme de batata
Num liquidificador coloque a batata Asterix descascada e cortada em cubos pequenos, cebola, creme de leite fresco, a manteiga e o sal a gosto e bata bem.
Transfira a mistura para uma panela e leve ao fogo médio mexendo sempre, até formar um creme homogêneo (aprox. 15 minutos)
Em uma assadeira com um fio de azeite e sobre a chama do fogão coloque a carne temperada e doure por todos os lados (vá virando a peça com auxílio de um garfo).
Montagem
Sobre a carne dourada espalhe o creme de batata (feito acima), polvilhe o queijo parmesão ralado e leve ao forno médio pré-aquecido a 250°C por cerca de 20 minutos ou até que o creme de batata esteja dourado. Retire do forno e sirva em seguida com salada verde.

sábado, 24 de dezembro de 2011

Hoje vamos dar uma diquinha diferente para ajudar no seu bem estar, diferente mas muito importante, afinal quando não temos ou estamos com uma boa saúde, todo o resto fica prejudicado não é?

TÁ COM DOR DE GARAGANTA???


Vamos ver dois ingredientes infalíveis na hora de combater esta dor e que certamente não faltam em minha casa.

O primeiro deles é um dos alimentos mais nobres existentes na natureza; o mel.

O bom do mel, é que para aliviar a dor de garganta com ele, simplesmente temos que comer uma colherinha todas as noites. Ele irá suavizar o conduto da garganta e tem um efeito sedativo e bactericida que atuam em contra da dor.

Outro ingrediente que podemos usar nesta busca pelo alivio da dor de garganta é o limão; beber um chá de limão bem quente antes de dormir irá ajudar muito. O que eu faço é beber um chá de limão bem quente com uma colher bem generosa de mel
 Historicamente ele já foi considerado um alimento sagrado em diversas culturas e é consumido  pelo ser humano a muito tempo. Para ter-se uma ideia, foram encontradas em escavações no Egito umas vasilhas ligeiramente tapadas que continham mel em perfeito estado, essas vasilhas com mel tinham mais de 3.000 anos. Também existem registros pré-históricos em pinturas rupestres com o uso de mel.

sexta-feira, 23 de dezembro de 2011

DICAZINHA PRA FICAR BOM DA AZIA

Bem gente, todos nos sabemos que azia e o excesso de acidez no estomago que provoca uma sensação de
queimor, o qual sobe na garganta geralmente uma hora após as refeições e é causada principalmente   pela
alimentaçao errada, pela prisao de ventre, café, fumo e alcool. Então fazendo minhas velhas pesquisas pela
internet encontrei umas dicas muito interessante sobre como curar a azia e queria compartilhar mais    uma
vez com vocês, beleza. Espero que gostem e tambem apliquem pois vai ser muito bom pra saúde de voces
Um abraço a todos.
Curar a Azia NaturalmenteDicas para curar a Azia:
1- Tome 3 vezes ao dia uma colherada de suco de batata inglesa.
2- Coloque sobre a língua um pouco de fermento de bolo e deixe desmanchar aos poucos.
3- Tome suco de limão puro ou com água, mas sem açucar, 2 a 3 limões por dia.
4- É muito bom comer qualhada de leite ou então iogurte natural azedo.
5- Tome chá frio de folhas de lima, meia xícara 3 vezes ao dia.

quinta-feira, 10 de novembro de 2011

Bem gente, todos nós sabemos que com saúde não se brinca e essa semana li um arquivo na internet muito interessante falando de pequenas mudanças de atitude que podem melhorar a nossa saúde física, mental e material e queria muito dividir com voces. Sao ao todo 7 habitos que foram comprovados cientificamente e que podera melhorar e muito a nossa longevidade. Espero estar ajudando a voces tanto quanto esta me ajudando pois como diz o ditado "depois dos 40 a gente perde a validade" rsrsrsrs...Entao gente e isso e espero que voces repassem para mais pessoas para que nos passamos viver mais uns 50 anos....abraçao a todos...


Pequenas mudanças de atitude podem melhorar sua saúde física, mental e material

Pequenas mudanças de atitude podem melhorar sua saúde física, mental e material. Conheça 7 hábitos comprovados cientificamente que você deve adotar para ganhar qualidade de vida -- e uma coisa que você não deve fazer.

Use filtro solar. Coma frutas e verduras. Lembre-se do fio dental. Pratique pelo menos uma hora de exercícios físicos por dia. Largue o cigarro. Beba dois litros de água filtrada por dia. E durma 8 horas por noite. Leia mais e sempre. Endireite as costas. Aprenda a meditar. Vá ao dentista regularmente. Se beber, não dirija. Faça um check-up por ano. Verifique se suas vacinas estão em dia. Não fique com o rosto colado na tela do computador. Trabalhe menos, divirta-se mais. Encha o prato com verduras, grãos e brotos. Esvazie-o de doces e gorduras. Limpe os ouvidos, mas cuidado com o cotonete. Sexo só com camisinha.
Seguindo à risca essa lista de cuidados, é bem possível que você tenha uma vida mais saudável. E nem precisamos encher páginas com estudos que comprovem tudo o que está dito aí em cima - até porque, lemos isso a todo momento. É bem possível, inclusive, que muita coisa daí esteja entre suas promessas para o início do ano. Pinçamos 7 outras coisas importantíssimas (mas bem menos óbvias) que você pode fazer - e uma que você NÃO deve fazer - para melhorar consideravelmente seu dia-a-dia.

1 - Ouça música
Não se culpe se você é daqueles que passam o dia todo com um fone de ouvido cantarolando por aí. A música tem efeitos muito benéficos para a saúde física e mental. Já não é de hoje que os cientistas vêm estudando o fenômeno. Entre outras coisas, a música pode acalmar, estimular a criatividade e a concentração, além de ajudar na cura de uma porção de doenças.
Em 1999, uma pesquisa feita no Instituto de Psicologia da USP mostrou que crianças hiperativas conseguem atingir um grau de concentração muito maior se estiverem ouvindo música - e não estamos falando de jazz ou bossa-nova, mas de rock pesado. A trilha sonora da pesquisa, que acompanhou crianças entre 9 e 10 anos, era composta pelo guitarrista sueco Yngwie Malmsteen.
Pois essa é uma bela resposta aos pais que implicam quando o filho estuda curtindo um som. Que o digam aqueles que aprenderam música desde pequenos. Pesquisas canadenses provaram que crianças que estudam música precocemente têm desenvolvimento intelectual melhor do que as que não tiveram nenhum contato com ela.
"A música é capaz de mudar a freqüência das ondas cerebrais. Já foi provado, por exemplo, que clássicos de compositores como Bach, Beethoven e Mozart deixam as ondas cerebrais com o mesmo comportamento, ou seja, com o mesmo potencial elétrico, de um indivíduo em repouso", afirma Luiz Celso Vilanova, médico neurologista, professor da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo). "Esse estado é chamado ritmo alfa e ocorre quando a pessoa está muito relaxada ou não está pensando em nada, como em algumas meditações."
Entre os clássicos citados, o austríaco Wolfgang Amadeus Mozart merece um destaque na sua discografia. O poder do compositor vem sendo alvo de diversas pesquisas. A Universidade da Califórnia em Los Angeles mostrou, no início da década de 1990, que a execução da Sonata para Dois Pianos em Ré Maior aumenta o número de conexões dos neurônios e melhora o raciocínio matemático em estudantes.
Uma vez que nosso organismo também tem um ritmo interno, ao entrar por nossos ouvidos, a música faz contato com este ritmo, interagindo com as atividades biológicas do nosso corpo. É assim que trabalha a musicoterapia, muito aplicada - e com bons resultados - no tratamento de pacientes com mal de Alzheimer, epilepsia, esquizofrenia e depressão, entre outras doenças.
"Não existem indicações que comprovem que a música tenha o poder de curar alguém. Mas podemos dizer que ela está diretamente associada à promoção da saúde", afirma Luiz Celso. Isso significa que ainda não é possível prescrever um Mozart em jejum ou duas doses de Beethoven após as refeições. Feita essa ressalva, é certo que eles podem, sim, trabalhar na prevenção de uma doença que virou epidemia nos dias de hoje: estresse. Até porque está mais do que provado que música relaxa - e muito.

2- Prepare-se para envelhecer
Ninguém gosta muito da idéia de vir a ser velho, mas isso é a melhor coisa que pode acontecer a uma pessoa (pense na outra possibilidade). É bom reservar um tempo desde já para planejar como você pretende que seja sua velhice. Inclusive porque é bem possível que essa fase da sua vida dure bastante tempo. Graças aos avanços no saneamento básico, à descoberta de novas drogas e a fatores ambientais e de prevenção, estamos vivendo cada vez mais. Em 1900, a expectativa média de vida no Brasil ao nascer era de 33 anos. Hoje, já estamos na marca dos 72. Estudos demográficos apontam que, por volta do ano 2050, 2 bilhões de pessoas no mundo terão mais de 60 anos. E, graças a esses mesmos motivos, os velhos estão ficando cada vez mais velhos.
Sendo assim, duas coisas precisam ser preparadas desde já: saúde e finanças. Afinal, ninguém quer viver até os 120 anos vegetando numa cama, sem grana e dando um trabalho danado para o filho de 96 anos.
Para começar, os cuidados para ter um envelhecimento saudável. Valem todos aqueles que falamos lá no início da reportagem - e que certamente você já ouviu milhões de vezes. É preciso dar ouvidos à máxima dos médicos, não há muita saída. "Os sinais de envelhecimento são conseqüência de desgastes físicos e emocionais que sofremos durante a vida. Os principais são o estresse, doenças, fumo, bebida em excesso, consumo de drogas, pouco sono e descuido com o descanso. Os desgastes são cumulativos, por isso, para envelhecer de forma saudável, é preciso tomar atitudes ainda jovem", diz a médica geriatra Mariana Jacob, do Rio de Janeiro. Portanto, comece desde já.
Agora, também é importante pensar como estará sua conta bancária. Se você é daqueles que confiam no INSS, é bom abrir os olhos. O envelhecimento em larga escala da população preocupa as finanças públicas do mundo todo. No Brasil, o déficit da Previdência Social ultrapassará R$ 40 bilhões em 2005 e vem sendo um dos maiores pepinos para os governos. Vá saber como será a aposentadoria daqui a algumas décadas...
Portanto, é melhor tomar outras atitudes, além de, claro, continuar colaborando para o INSS. O ideal é a estratégia da formiga: guardar uma quantia todo mês.

3 - Tenha fé
Costuma ser mais feliz quem consegue encontrar um significado para a vida. Esse significado pode estar em qualquer coisa - da filatelia à filantropia. Mas é na religiosidade que a maior parte da população vai buscar essa razão de viver. E encontra.
Pesquisas mostram que as pessoas religiosas consideram-se, em média, mais felizes do que as não religiosas. Elas também têm menos depressão, menos ansiedade e índices menores de suicídio.
O poder da crença pode ir além do conforto espiritual, ajudando a curar doenças e aumentando a longevidade. Uma das razões para tanto passa longe do sobrenatural: a fé traz a reboque uma rotina mais regrada e vínculos mais sólidos com a família e a comunidade. Quem professa uma crença raramente faz bobagens como se embebedar e sair dirigindo a 160 quilômetros por hora.
Mas se você não se sente preparado para ligar-se a algum grupo religioso, não tem problema. A religião não é exatamente a única forma de explorar a fé, muito menos de dar significado à vida. Quem não se identifica com nenhum grupo religioso pode procurar outras crenças. E crer em algo não significa necessariamente ser em Deus. Um ateu convicto pode ter fé em seu próprio papel na história da humanidade, na justiça social, no desenvolvimento sustentável do planeta, na democracia. Ou ainda buscar o significado da vida em algum desafio diferente, como aprender a escalar uma montanha, cozinhar, tocar bateria, fazer mountain bike. Acreditar faz bem. Outro caminho é a prática do altruísmo. Isso, inclusive, já foi testado em laboratório: está comprovado que aumenta os índices de felicidade e bem-estar. Vale visitar uma creche, colaborar com uma ONG, inscrever-se em um trabalho voluntário - enfim, fazer qualquer coisa que ajude alguém.

4 - Ande mais a pé
Gastar sola de sapato é um dos melhores exercícios que existem, seja para a saúde física, mental, do meio ambiente ou do seu bolso mesmo. Sim, porque para fazer caminhadas você não precisa gastar rios de dinheiro com academias elaboradas, muito menos com personal trainer. Um par de tênis basta. E quando falamos de caminhada, não estamos nos referindo a nada profissional, que exija pista adequada e treinamento. Pode ser no seu bairro, no quarteirão da sua casa, ou até mesmo na escadaria do prédio, na pior das hipóteses.
Os benefícios físicos vão desde a melhora do sistema imunológico, a perda de peso e a oxigenação do corpo a até mesmo o aumento da nossa inteligência, acredite. Segundo artigo publicado na revista científica americana Trends in Neurosciences ("Tendências em Neurociências"), a caminhada aumenta a resistência cerebral e melhora o desempenho de leitura e aprendizado.
E mais: beneficia a plasticidade do cérebro - a capacidade que ele tem de se adaptar a novas situações e realizar funções diferentes. Sem contar o efeito no humor. Andar diminui o estresse e ajuda muito no combate à depressão.
No corpo, a caminhada ajuda a diminuir a gordura intra-abdominal, aquela que se acumula entre as vísceras. É a famosa barriguinha de chope. Ela é considerada a forma mais perigosa de depósito de gordura. Estudos associam diretamente esses tecidos adiposos a vários problemas de saúde - desde ataques cardíacos, problemas coronarianos e hipertensão até a formação de pedras na vesícula biliar.
Mas ainda está dando preguiça? Bem, não é só da forma física que estamos falando - andar a pé pode ser algo muito mais divertido que fazer uns abdominais e uns supinos na academia, por exemplo. Se você resolver tirar apenas uma hora do seu dia para caminhar no seu bairro, vai perceber uma enorme diferença na sua socialização. Caminhar permite que você observe muito mais as coisas ao seu redor, aproveite a natureza, reflita sobre a vida, pense em histórias, lembre fatos e acontecimentos, faça cálculos, tenha idéias, faça reflexões. Você vai entrar em lojinhas que nunca percebeu, pedir e dar informações, falar com gente desconhecida.
Deixar o carro em casa de vez em quando já pode ser um bom começo para começar a se exercitar. O trajeto pode ser pequeno - uma caminhada de sua casa até a padaria ou à banca de revistas -, mas a diferença já aparece. De quebra, você ainda estará contribuindo para a diminuição da poluição, do trânsito, do consumo de combustível, entre outras coisas. Outra boa idéia é evitar o elevador e as escadas rolantes. São atitudes mínimas, mas que vão começar a colocar seu corpo - e, por tabela, a sua mente - para funcionar.

5 - Tenha (pelo menos) um amigo
Todo mundo quer ser feliz, isso é tão verdadeiro quanto óbvio. O psicólogo Martin Seligman, da Universidade da Pensilvânia (EUA), passou anos pesquisando o assunto e concluiu que, para chegar à tal felicidade, precisamos ter amigos. Os amigos, segundo ele, resumem a soma das 3 coisas que resultam na alegria: prazer, engajamento e significado. Explicando: conversar com um amigo, por exemplo, nos dá prazer. Ao mesmo tempo, nos sentimos engajados, porque doamos muito de nós mesmos a ele. E ainda esse bom bate-papo faz com que nossa vida adquira um significado mesmo que seja momentâneo.
O cientista social americano Ronald Inglehart analisou diversas pesquisas sobre qualidade de vida e chegou à conclusão que os ingredientes para uma vida feliz incluem relações próximas. "Os homens têm o que os psicólogos apelidaram de uma profunda necessidade de se sentirem incluídos. Os que são apoiados por amizades íntimas se declararam muito felizes", afirma.
Mas será que todo mundo tem amigos? A resposta não é tão óbvia. Uma das queixas mais freqüentes no divã de analistas é a solidão. Gente que não encontra ninguém para dividir com sinceridade suas angústias. Ou que se sente só mesmo quando rodeada de pessoas - aquela impressão de ter mil amigos, mas na realidade não ter nenhum. É a chamada superficialidade das relações, tão discutida nos dias de hoje.
Segundo o psicanalista Contardo Calligaris, o único jeito de ultrapassar a barreira da solidão é justamente tendo pelo menos um amigo e um amor. Um só de cada, não precisam ser muitos. Mas isso dá um trabalhão dos diabos, não pense você que é fácil.
Lembre-se: Não se consegue uma amizade sem generosidade. Para termos pelo menos um amigo, precisamos nos livrar daquilo da "avareza de si mesmo". Trocando em miúdos: doar-se, estar disponível, saber trocar. E, principalmente, olhar além do próprio umbigo.

6 - Coma devagar
Parece até falatório de mãe, mas os benefícios de diminuir o ritmo das garfadas são incríveis. Para começar, ninguém ganha tempo comendo um sanduíche na frente do computador - o máximo que você ganha são quilos a mais, uma vez que, quanto mais rápido come, mais fome sente. Existem dois centros que regulam a alimentação no cérebro: o centro da fome e o centro da saciedade. O centro da saciedade demora até 20 minutos para mandar uma mensagem ao outro de que você está comendo e está satisfeito. Se você comer muito rápido, vai passar da conta, sentir o estômago estufado antes que seu centro de saciedade tenha tempo de informar seu corpo de que já está bom e você deve parar de comer.
Isso quer dizer que, se você comer mais devagar, provavelmente vai comer menos sem ter que fazer nenhuma dieta. O que será um ganho danado à sua saúde. Fora a redução do peso e do risco de doenças aliadas à obesidade, há diversas pesquisas que apontam que devemos diminuir a quantidade de comida se quisermos viver mais.
Mas e o prazer de comer? Tem razão, é um dos principais prazeres da vida. Mais um motivo para você comer devagar: vai saborear melhor a comida, apreciar o prato e o momento, e, de quebra, não vai ficar empanturrado. Não há nenhum problema em comer um hambúrguer e uma porção de batatas fritas, desde que você saboreie o sanduíche, sinta o gosto do que está comendo e comer seja sua atividade principal naquele momento.
Em oposição à moda do fast food, o slow food prega que incrementar a qualidade da comida e desfrutá-la com calma é uma maneira simples de fazer o nosso cotidiano mais feliz - conceito, aliás aprovadíssimo pela Associação Dietética Americana. O movimento quer que as pessoas voltem a curtir a refeição, e não comer por compulsão ou como uma forma de compensar a ansiedade. Lembre-se disso quando for buscar um sanduba correndo na padaria para comer entre um trabalho e outro na frente do computador.

7 - Desligue a TV
Ninguém está dizendo aqui para você nunca mais assistir à televisão. Mas que você poderia diminuir o tempo em frente ao aparelho, isso você poderia. Até porque televisão em excesso não faz bem. Telespectadores inveterados podem ter suas funções cognitivas alteradas, problemas de postura e articulações, além de tornar-se dependentes da telinha: essa é a conclusão de um amplo estudo realizado em 2003 nos EUA pelos pesquisadores Robert Kubey, diretor do Centro de Estudos de Mídia da Universidade Rutgers, em Nova Jersey, e Mihaly Csikszentmihalyi, professor de psicologia da Universidade de Claremont, na Califórnia.
Sim, o hábito de se largar no sofá e assistir a qualquer programa que esteja no ar pode deixar as pessoas viciadas no relaxamento que a TV produz. O problema é que essa sensação gostosa vai embora assim que o aparelho é desligado - é igualzinho ao vício em substâncias químicas. O estado de passividade e a diminuição no grau de atenção, no entanto,
continuam. Quando vista por mais de 20 horas por semana, a televisão pode danificar aos poucos as funções do lado esquerdo do cérebro, reduzindo o desenvolvimento lógico-verbal.
Faça uma continha rápida: se você assistir à televisão por cerca de 3 horas por dia, quando chegar aos 75 anos, terá passado 9 anos inteiros da sua vida vendo TV. É tempo demais sem exercitar a mente nem o corpo, o que pode acarretar sérios problemas, desde obesidade a até mesmo doenças degenerativas cerebrais, como demência e mal de Alzheimer.
O cérebro, assim como o corpo, também precisa ser exercitado. Só que ninguém se lembra dele nas academias de ginástica, por exemplo. A diminuição da capacidade mental associada à idade ocorre por causa de alterações nas ligações entre as células cerebrais. Há indícios de que manter o cérebro em atividade ajuda a aumentar as reservas de células e conexões cerebrais. "O que é bom para seu coração é bom para seu cérebro. Tudo aquilo que você fizer para prevenir doenças coronárias também vai ajudar sua cabeça e assim diminuir o risco de desenvolver mal de Alzheimer", indica a Associação Alzheimer, órgão americano de ajuda e informação aos portadores da doença.
Ler, escrever, jogar jogos de tabuleiro, aprender coisas novas, fazer palavras cruzadas, resolver passatempos de lógica: todas essas atividades mantêm seu cérebro ativo e, quem sabe, criam reservas de células e conexões. Estudar sempre algo diferente pode ser um bom jeito de obrigar sua cabeça a pensar mais. Outra idéia que também contribui para romper a inércia cerebral é praticar atividades ao ar livre - no mínimo, elas vão arrancar você do sofá e da frente da televisão.

Não leve nada disso tão a sério
Se você leu esta reportagem até aqui - e levou tudo o que está escrito em consideração - deve estar cheio de tarefas a cumprir. De fato, são dicas que podem ajudá-lo a melhorar consideravelmente seu dia-a-dia. Mas, sinceramente, não precisa tanta rigidez. Se der para fazer tudo, ótimo. Se não der, tudo bem também. E não precisa levar tão a ferro e fogo as milhares de pesquisas que mandam comer isso e fazer aquilo, caindo em depressão profunda se "fracassar" em um ou dois itens. Afinal, são as escapulidas que tornam a vida da gente divertida - ou você acredita mesmo que todas as nutricionistas esguias e saudáveis só comem refeições balanceadas e todos os médicos fazem ginástica todo santo dia? Essas pessoas também capitulam à preguiça, comem demais e esbravejam contra a mãe dos outros no trânsito.
Radicalismos e rigidez com regras são um perigo. Podem se tornar uma obsessão e isso não é bom - mesmo que seja por uma vida saudável. O melhor mesmo para a saúde é o equilíbrio, a flexibilidade. Pessoas muito rígidas, controladoras e perfeccionistas tendem a ter mais doenças do coração, afirmam os cardiologistas americanos. Os oncologistas também vêm avançando em estudos que comprovam ligação entre esse tipo de comportamento humano e o desenvolvimento de câncer - chama-se "padrão biopsicossocial de risco de câncer. Ele é caracterizado principalmente por pessoas que negam ou suprimem as emoções, são muito racionais e têm um controle muito rígido que as impede de se expressar. Esse perfil diminuiria a competência do sistema imunológico, seja para prevenir o câncer, seja para combatê-lo durante o tratamento, ou para impedir que ele reincida.
Edward Creagan, médico oncologista da Clínica Mayo, em Rochester, EUA, é um ardoroso defensor da flexibilidade para a manutenção da saúde. Mas como chegar até ela? "Ser resiliente não é seguir os clichês de 'se a vida te deu um limão, faça uma limonada'. Ser resiliente é não ignorar seus sentimentos, suas dores", diz. "É também perceber que nem sempre você tem que ser forte, você pode pedir ajuda. Esses são fatores fundamentais para lidar bem com o estresse e com as situações ruins da vida. Essa capacidade protege você e seus familiares de doenças como depressão, ansiedade, estresse pós-traumático, doenças cardíacas e diabetes". Está vendo? Até o corpo agradece.

quarta-feira, 28 de setembro de 2011

Bom para a nossa Saúde

Bem pessoal estava fazendo uma pesquisa na internet e vi uma materia muito interessante sobre os beneficios de se  beber agua com o estomago vazio, achei muito interessante e achei conveniente repassar para voces ok...espero que esteja contribuindo com o bem estar de todos e se faz muito bem para japoneses e chineses porque nao pra gente ne....rsrsrsrs....eu ja estou fazendo pois minha glicemia e alterada e estou sentindo que esta surtindo efeito (ao menos para mim). Espero que gostem e repassem para mais pessoas que acreditam em curas alternativas ok...abração.


Beba água com estômago vazio
Foto de homem bebendo água
Hoje é muito popular, no Japão, beber água imediatamente após levantar, na parte da manhã, pois as evidências científicas têm demonstrado certos benefícios.

Para idosos com doenças graves e doenças em tratamento médico, a água tem sido muito bem sucedida. Para a sociedade médica japonesa, uma cura de até 100% para as seguintes doenças:

Dores de cabeça, corpo ferido, problemas cardíacos, artrite, taquicardia, epilepsia, excesso de gordura, bronquite, asma, tuberculose, meningite, aparelho urinário e doenças renais, vômitos, gastrite, diarréia, diabetes, hemorróidas, todas as doenças oculares, obstipação, útero, câncer e distúrbios menstruais, doenças de ouvido, nariz e garganta.

Método de tratamento:

1. Na parte da manhã e antes de escovar os dentes, beber 4 x 160 ml de água.
2. Lavar e limpar a boca, mas não comer ou beber nada durante 45 minutos.
3. Após 45 minutos, você pode comer e beber normalmente.
4. Após os 15 minutos do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber nada durante 2 horas.
5. Pessoas idosas ou doentes que não podem beber 4 copos de água, no início, podem começar por tomar um copo de água e aumentar gradualmente a quantidade para 4 copos por dia.
6. O método de tratamento cura doenças e outros podem desfrutar de uma vida mais saudável.

A lista que se segue apresenta o número de dias que requer tratamento para curar / controlar / reduzir as principais doenças:
1. Pressão Alta - 30 dias
2. Gastrite - 10 dias
3. Diabetes - 30 dias
4. Obstipação - 10 dias
5. Câncer - 180 dias
6. Os doentes com artrite devem continuar o tratamento para apenas 3 dias na primeira semana e, desde a segunda semana, diariamente.

Esse método de tratamento não tem efeitos secundários. No entanto, no início do tratamento terá de urinar freqüentemente. É melhor se continuarmos com o tratamento, porque este procedimento funciona como uma rotina de nossas vidas. Beber água é saudável e dá energia.

Foto de copo com água
Isso faz sentido: o chinês e o japonês bebem líquido quente com as refeições, e não água fria. Talvez tenha chegado o momento de mudar seus hábitos de água gelada para água quente, enquanto se come. Nada a perder, tudo a ganhar!

Para quem gosta de beber água fria, esta dica é válida: é bom beber um copo de água fria ou uma bebida fria após a refeição, porém a água fria ou bebida fria solidifica o alimento gorduroso que você acabou de comer. Isso retarda a digestão.

Uma vez que essa 'mistura' reage com o ácido digestivo, ela parte-se e é absorvida mais rapidamente do que o alimento sólido para o trato gastrointestinal. Isso danifica o intestino e, muito em breve, vai se transformar em gordura, podendo levar ao câncer. É melhor tomar uma sopa quente ou água quente após cada refeição.



terça-feira, 30 de agosto de 2011

RECEITA DA VIDA


INGREDIENTES:
Família (é aqui que tudo começa)
Amigos (nunca deixe faltar)
Raiva (se existir que seja pouca)
Desespero (pra quê?)
Paciência (a maior possível)
Lágrimas (enxugue todas)
Sorrisos (os mais variados)
Paz (em grande quantidade)
Perdão (à vontade)
Desafetos (se possível nenhum)
Esperança (não perca jamais)
Coração (quanto maior, melhor)
Amor (pode abusar)
Carinho (essencial)
MODO DE PREPARAR:
Reúna a sua família e os seus amigos.
Esqueça os momentos de raiva e desespero passados.
Se precisar use toda sua paciência.
Enxugue as lágrimas e as substitua por sorrisos.
Junte a paz e o perdão e ofereça a seus desafetos.
Deixe a esperança crescer no seu coração.
Nem sempre os ingredientes da vida são gostosos,
portanto saiba misturar todos os temperos que ela oferece, e faça dela um prato de raro sabor!
Experimente. Esta receita vale a pena!!!

sábado, 16 de julho de 2011

 
 
Bem gente, meu nome é Conceição, tenho 56 anos, sou dentista e venho por meio deste Blog tentar concientizar as pessoas do quanto podemos viver melhor, atraves de boa alimentação, de exercícios físicos, de ciênias alternativas, de bons pensamentos e claro de uma boa oração, muito importante em nossas vidas, e é isso que eu pretendo mostrar nesse meu humilde Blog. Quando oramos muitas vezes esquecemos as palavras, mas com certeza ficamos mais limpos e o nosso espírito é purificado a cada oração. Deus sempre nos da conforto em meio à tristeza, paz em meio a tempestade, estabilidade em meio às mudanças, perdão em meio ao pecado amor em meio ao ódio. Através da oração, nós nos fazemos Disponíveis para Deus, e damos uma forcinha para ele se cuidarmos bem de nós tamebm. Entao gente é isso que eu quero transmitir a vocês nesse blog, espero que gostem e que tambem façam comentários para que possamos nos interagir ok...
 TERAPIA FLORAL
 Bem pessoal precisamos dar mais atenção ao nosso corpo como um todo, ele não é feito só de partes físicas, somo um conjunto de físico, emocional, pisíquico, sociais e espirituais, então vamos aprender um pouquino
 
O floral é alma da flor. Ele é criado a partir da essência viva das flores. Para obtê-la, são utilizadas técnicas específicas de manipulação. O uso dessas essências vibracionais promove de forma rápida, porém profunda, uma harmonização nos campos energéticos do indivíduo, integrando sua natureza interior com o ecossistema.

Apesar da moderna e maravilhosa tecnologia médica e diagnóstica ser muito bem vinda, infelizmente o ser humano, de maneira geral, tem sido visto e tratado pela ciência como um conjunto de partes isoladas. Ainda falta integrar a essa visão os componentes emocionais, sociais e espirituais, ou dar-lhes a devida importância.
Essa visão, por diversas razões tão resistente, dificulta a aceitação dos florais pela comunidade médica convencional, já que é difícil adequar uma explicação científica para a atuação dos florais tendo como base paradigmas que não atendem mais às questões intrigantes das mentes do presente.
Mesmo diante disso, felizmente cresce a cada dia o número de médicos e de outros profissionais da saúde, que graças ao seu conhecimento sobre Física Quantica, à outras teorias atuais consistentes e aos resultados obtidos com os florais, indicam a Terapia Floral aos seus pacientes. Dessa maneira,  os tratamentos convencionais necessários podem ser complementados com  a Terapia Floral.
Essa complementaridade está sendo cada vez  mais estimulada em prol da promoção da saúde integral dos seres

COMO AGEM OS FLORAIS? BASTA TOMAR E PRONTO?

Cada flor tem uma qualidade específica, similar à virtude que precisamos desenvolver para conquistar o equilíbrio emocional ou alcançar outros objetivos internos.

A virtude da flor é uma informação e é transmitida para a agua. Essa informação entra em ressonância com o nosso campo de consciência nos sensibilizando de forma gentil, para que a qualidade adormecida, que já temos, seja despertada, desenvolvida  e vivenciada.

Basta tomar florais para melhorar?

Basta não rejeitar os florais, que eles já conseguem agir. Pessoas que tomam florais sem saber conseguem resultados também.  Entretanto a Terapia Floral com acompanhamento proporciona ainda mais condições para identificarmos as causas de nossas dificuldades para que consigamos desenvolver habilidades para superá-las. Isso facilita o processo, mas não nos exime da responsabilidade pela nossa própria melhora.

Na Terapia Floral,  a conscientização  ocorre de maneira progressiva até que a virtude necessária seja vivenciada de modo natural.

Nas crianças, animais e plantas, os florais agem ainda mais facilmente, já que não existe resistência alguma à sua ação.

sexta-feira, 15 de julho de 2011


Nesta oportunidade, desejo falar pra vocês sobre o real poder das preces e orações, para esclarecer sobre a necessidade de praticá-las com plena consciência e sabedoria. As palavras contidas numa prece devem ser balanceadas numa freqüência vibratória elevada. A luz da sua oração será absorvida e sustentada de acordo com a qualidade de pensamento e sentimento que vai no seu coração e mentes, quando estiver em oração. 
 
Uma prece nunca deve ser envolvida por vibrações violentas, como revolta, raiva, ciúme e outras, o que certamente poderá ocasionar efeitos inesperados e contraditórios.
 Num ato de adoração a Deus ocorre uma grande movimentação de luz. São energias que se elevam, energias que descem em retorno, mesclando-se , embora vocêmuitas vezes não se aperceba da riqueza do sublime acontecimento 
Deixem que suas orações sejam repletas do verdadeiro impulso divino.
 -
 Saint Germain
 
 Em nome da Presença Divina EU SOU que habita o meu coração, repleto de amor, reverente e agradecido, saúdo a Vós, Mestre Ascencionado  Saint Germain e Pórtia - Deusa da Oportunidade e Justiça; a Vós, Anjos, Seres e Divindades da Sétima Esfera de Luz.

 Enviai a Vossa  Chama Violeta que conduz o Poder Divino da Transmutação para, neste momento, consumir tudo o que esteja impedindo a expansão de minha Luz Interior.

 Enviai a Luz Purificadora para que transpasse os meus corpos físico, etérico, mental e emocional, levando pureza, vitalidade, energia  e perfeição a cada célula que os compõem. 

 (visualizar-se no centro de e um resplandecente Pilar de Luz Violeta)

 Eu Sou a Chama Violeta que consome as impurezas de meu ser. (repetir 3x)
 Que o Fogo Violeta atue intensamente em meu DNA, libertando-me de heranças genéticas imperfeitas, transmutando-as em Luz, Que os meus antepassados e os meus descendentes sejam, também, abençoados pelo poder purificador do Fogo Sagrado.

Em nome da Presença Divina EU SOU que me habita, Invoco a Chama da Misericórdia para que dissolva o meu fardo cármico. Apelo à Lei do Perdão para todo o erro que cometi, consciente ou inconscientemente, nesta e em vidas passadas.

Que a Chama Violeta retroceda, agora, no tempo e no espaço buscando  os momentos em que gerei energias densas para transmutá-las em Luz. Que seus efeitos sejam dissolvidos e assim sejam consumidas  as causas de todas as minhas limitações.

 Apelo para que as bênçãos por mim recebidas sejam, em nome da Misericórdia Divina, conduzidas a todos os que evoluem na Terra e ao mundo dos desencarnados, levando pureza, liberdade e perfeição a todos os seres, sem distinção.

 (Visualizar a Terra transpassada pela Luz Violeta)

Em nome e pelo Poder de Deus EU SOU que sejam dissolvidas todas as estruturas que mantém a energia anti-evolutiva no planeta; toda estrutura de corrupção, tudo o que sustenta  vícios de qualquer espécie e tudo o que aprisiona a humanidade.

 Planeta que recebe Luz, planeta que emite Luz, integrando-se a alta gama vibratória do Sistema de Alfa e Ômega. (repetir 3X)

Afirmo que assim é,  em nome de Deus Eu Sou.

 Reverente, envio aos Grandiosos Seres da Sétima Esfera  de Luz a minha imensa gratidão pelas bênçãos liberadas em resposta ao meu apelo.

Que assim seja

quinta-feira, 14 de julho de 2011

Uma pequena oração, mas que traz uma paz e uma esperança imensa
ORAÇÃO DA SERENIDADE

Deus, dai-me a serenidade para aceitar as coisas que eu não posso mudar, coragem para mudar as coisas que eu possa, e sabedoria para que eu saiba a diferença: vivendo um dia a cada vez, aproveitando um momento de cada vez; aceitando as dificuldades como um caminho para a paz; indagando, como fez Jesus, a este mundo pecador, não como eu teria feito; aceitando que o Senhor tornaria tudo correto se eu me submetesse à sua vontade para que eu seja razoavelmente feliz  nesta vida e extremamente feliz com o Senhor para sempre no futuro.
Amém.

quarta-feira, 13 de julho de 2011

Hoje vamos dar uma diquinha diferente para ajudar no seu bem estar, diferente mas muito importante, afinal quando não temos ou estamos com uma boa saúde, todo o resto fica prejudicado não é?

TÁ COM DOR DE GARAGANTA???


Vamos ver dois ingredientes infalíveis na hora de combater esta dor e que certamente não faltam em minha casa.

O primeiro deles é um dos alimentos mais nobres existentes na natureza; o mel.

O bom do mel, é que para aliviar a dor de garganta com ele, simplesmente temos que comer uma colherinha todas as noites. Ele irá suavizar o conduto da garganta e tem um efeito sedativo e bactericida que atuam em contra da dor.

Outro ingrediente que podemos usar nesta busca pelo alivio da dor de garganta é o limão; beber um chá de limão bem quente antes de dormir irá ajudar muito. O que eu faço é beber um chá de limão bem quente com uma colher bem generosa de mel
Historicamente ele já foi considerado um alimento sagrado em diversas culturas e é consumido  pelo ser humano a muito tempo. Para ter-se uma ideia, foram encontradas em escavações no Egito umas vasilhas ligeiramente tapadas que continham mel em perfeito estado, essas vasilhas com mel tinham mais de 3.000 anos. Também existem registros pré-históricos em pinturas rupestres com o uso de mel.